La scelta degli alimenti è cruciale per mantenere la chetosi.
Ecco alcuni alimenti che sono al centro della dieta chetogenica:

• Carne e Pollame: Manzo, pollo, tacchino, agnello, maiale. Preferisci tagli grassi per aumentare l'apporto lipidico.
• Pesce Grasso: Salmone, tonno, sgombro, sardine. Ricchi di Omega-3, sono perfetti per questa dieta.
• Uova: Un alimento base, ricco di proteine e grassi sani.
• Latticini: Formaggi, burro, panna, yogurt greco intero (senza zuccheri aggiunti).
• Oli e Grassi: Olio d'oliva, olio di cocco, burro, ghee, olio di avocado.
• Verdure a Basso Contenuto di Carboidrati: Spinaci, broccoli, cavolfiore, zucchine, asparagi.
• Frutta a Basso Contenuto di Zuccheri: Avocado, frutti di bosco in quantità limitate.

È importante evitare cibi ricchi di carboidrati come pane, pasta, riso, patate, dolci, e la maggior parte dei frutti ad alto contenuto di zucchero come banane e mele.

Perché fare la Dieta Chetogenica e perché funziona?

La dieta chetogenica funziona perché porta il corpo a bruciare i grassi come fonte primaria di energia, il che può risultare in una perdita di peso più rapida e sostenibile rispetto ad altre diete. Inoltre, poiché i grassi e le proteine tendono a essere più sazianti rispetto ai carboidrati, molte persone trovano più facile controllare l'appetito e ridurre l'assunzione calorica senza sentirsi affamate.

Prodotti San e Bun per una dieta chetogenica senza glutine e senza zuccheri aggiunti

I prodotti San e Bun sono creati per rispondere alle esigenze culturali che spesso non vengono soddisfatte dalla dieta chetogenica: prodotti dolci per la colazione. Questo ha portato alla creazione della linea PIÙPROTEICO, senza glutine e senza zuccheri aggiunti, con un contenuto basso di carboidrati (intorno al 9%), ideale per una dieta chetogenica equilibrata e gustosa.

Scopri i prodotti Sanebun PIÙPROTEICO

Conclusione

Come ogni dieta, è importante seguirla correttamente e fare attenzione ai segnali del proprio corpo. Prima di iniziare, potrebbe essere utile consultare un medico o un nutrizionista per assicurarsi che sia la scelta giusta per le proprie esigenze.